La gestion du stress : un défi constant pour les managers
Ne laissez plus le stress s’installer dans votre quotidien de manager.
Dans un monde de l’entreprise en constante évolution, le manager doit faire face aux pressions professionnelles qui accompagnent ses nombreuses responsabilités. À la tête d’une équipe, il lui est nécessaire d’exercer ses fonctions sereinement, sans le « mauvais » stress du quotidien.
La gestion du stress représente un défi constant pour de nombreux managers, sollicités tant par leurs équipes que par leur hiérarchie (pour répondre aux enjeux de l’entreprise). Cependant, un manager performant doit être en mesure de gérer le stress lié à ses fonctions, afin de maintenir un environnement professionnel sain et productif pour lui-même et son équipe.
Oui, faire face aux situations de stress peut être une tâche ardue. Mais il est possible de gérer le stress managérial en adoptant des stratégies pour prévenir de potentielles conséquences sur sa santé et son rôle de leader.
Comment appréhender le stress quand on est manager ? Comment aider son équipe pour faire face au stress ? Découvrez nos conseils pour (re)trouver le chemin de la sérénité au travail et déployer tout votre potentiel de manager.
7 conseils pour gérer le stress quand on est manager
1. Identifier les déclencheurs de stress
Prenez conscience de vos propres déclencheurs de stress. Il s’agit là d’identifier les situations, tâches, interactions et autres faits générateurs de stress. Cette démarche constitue une aide précieuse pour développer des stratégies spécifiques dans le but de gérer efficacement le stress.
2. Prendre de la hauteur
Réussir à prendre du recul. Cela permet au manager de mieux appréhender la charge de travail et d’analyser les priorités. Pour gagner en efficacité, il est essentiel de relativiser l’importance de l’enjeu et de s’accorder le temps de réfléchir à des stratégies d’action. La résilience est également la bienvenue pour réduire le stress.
3. Gérer son temps
Les sollicitations sont parfois incessantes d’où la nécessité d’avoir une bonne visibilité. Pensez à organiser votre agenda en prenant soin de conserver des créneaux libres, utiles pour se reconcentrer. Définir des priorités dans son planning de la journée, apprendre à dire « non » permet d’alléger le stress.
4. Développer la confiance en soi
Le doute accélère le stress. Peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas répondre aux attentes de ses équipes ? Un manager doit réussir à admettre qu’il a des limites. En se fixant des objectifs réalistes, il est plus aisé de ne pas être confronté à un stress chronique.
5. Développer des compétences en gestion du conflit
S’épanouir dans son rôle de manager et être performant, c’est aussi apprendre à gérer les conflits de manière professionnelle. Miser sur l’empathie et l’écoute participe à trouver des solutions de compromis. Cette posture managériale est bénéfique pour votre équipe. Vous limitez les sources de stress pour vos collaborateurs et pouvez maintenir une qualité de vie au travail.
6. Communiquer de manière ouverte
La communication ouverte contribue à limiter le stress. Bien communiquer instaure un climat de confiance, propice à la cohésion d’équipe. Adopter une posture de responsable communicant permet d’oser dire non, de savoir dire oui et de conserver son libre arbitre. Avoir un manager aligné face à soi rassure.
7. Déléguer et faire confiance à son équipe
Par souci d’efficacité, un manager peut connaître une surcharge de travail en conservant certaines tâches. Pour être performant, le manager doit se concentrer sur celles qui sont prioritaires. Il faut oser passer le cap de sa propre peur de l’échec en déléguant. Faites confiance à votre équipe. Cela constitue un excellent stimulant pour vos collaborateurs.
Bon à savoir :
Le stress peut mener à l’épuisement professionnel reconnu tel RPS (Risques psychosociaux). Gardez à l’esprit que savoir gérer le stress au travail permet de maintenir son niveau de performance tout en préservant sa santé, son bien-être et celui de ses collaborateurs.
Techniques pour se libérer du stress
Pour un manager habitué à travailler sous pression, la gestion du stress passe aussi par des exercices pratiques favorisant le bien-être. Combinées aux différents conseils, des techniques permettent d’évacuer le stress, de le canaliser.
Pour exemples :
- La méditation (même une courte séance permet d’évacuer les émotions négatives pour être moins stressé)
- La cohérence cardiaque (exercice de respiration pour une harmonie physique et mentale)
- Le lâcher prise
À chacun sa technique de relaxation pour chasser le stress aux fins de mieux le maîtriser lorsqu’il se présente.
Et votre équipe dans tout ça ?
Le manager ne doit pas être vecteur du stress au travail. « Capitaine du bateau », il doit mener son équipage à bon port. D’où l’importance d’être serein et d’avoir une visibilité à moyen et long terme.
Il faut savoir que le stress se transmet. Savoir et pouvoir le gérer quand on occupe les fonctions de manager n’en est que plus important. Avec un manager qui se connaît, gère efficacement son temps ou encore délègue, votre équipe est mieux armée pour faire face au stress au travail.
Et pourquoi pas une formation pour performer en tant que manager ?
Et si vous passiez du potentiel à la performance managériale en suivant une formation spécifiquement pensée pour les managers ?
